偷偷告訴你我的祕技！一個超簡單的減壓公式！
過年快到了，怎麼覺得比平常還累？
嗨～最近好嗎？這幾天我的生活非常忙碌，基本上沒有休息的時間！除了準備過年送禮、打掃家裡（平常沒有好好整理，到了過年就會異常的辛苦），還要面對日常的大小事，感覺每天都在打怪！原本超期待放寒假，結果一點「放假」的感覺都沒有！
每天的節奏大概是這樣：
早上七點，先開始「叫小孩起床大挑戰」。準備好服裝後，耐著性子一邊喊女鵝起床，一邊防止自己吼出聲（很難！）。接著送孩子到學校，偷閒吃個早餐，有時候又得跑去醫院復健我的坐骨神經痛。回到家，原先計劃好的大掃除清單早就排好隊等著我去完成，忙完再接孩子回家，接著處理吃飯、洗澡……中間偷個閒打一下研究所的資料、想一下社群平台如何有曝光率（從零開始真的好難）一天就這樣「嗖」的一下過完了。
平時上班加研究所夠忙了，現在又多了過年的瑣事，真的覺得自己像個連續運轉的陀螺，一刻都停不下來。我不禁反思：
忙成這樣，家庭主婦怎麼做到的？
我真的開始佩服那些全職處理家務的媽媽們！她們不僅要搞定家裡的每一件事，還得面對生活中的壓力。久而久之，如果沒有自己的解壓方式，真的很容易身心俱疲。
因此，
找到自己的減壓小動作很重要！
對我來說，解壓方式不用特別複雜，簡單到有時候只是洗個碗。你沒看錯，就是洗碗——那種水流聲和動手的感覺，特別有療癒效果。還有一個是看電子書，把心靈帶到另一個世界裡，就像按下暫停鍵，給自己一點喘息的空間。
💫如果你也經常覺得煩躁，不妨試著設計自己的「減壓小程序」，比如：
• 當我煩躁時，我會去洗碗。
• 當我煩躁時，我會看書。
公式就是：當我煩躁 / 壓力大時，我會（ ）
雖然這些小動作看起來很平凡，但習慣一旦養成，你的身體會自然「切換模式」，幫你重置心情。我之前看《原子習慣》這本書，裡面提到一個重點——習慣最好和你生活中必做的事情結合起來。像洗碗、打掃這種日常工作，不僅解壓，還不得不做，因此會促使你完成上述說的減壓公式，又能順便完成家務，簡直一舉兩得！
忙過年的同時，別忘了善待自己
過年的忙碌無法避免，但也別忘了在這混亂中好好照顧自己。如果你還沒找到適合自己的減壓方式，不妨試試從簡單的小動作開始，不需要很有儀式感，也不用覺得「這樣算什麼解壓」，關鍵在於讓自己在不知不覺中放鬆下來。
忙是忙，但不要忘了給自己的努力點個讚！過年雖然忙，但也希望你能找到屬於自己的那一點點喘息空間。你呢？平常都怎麼放鬆自己的？歡迎到我的ＩＧ留言或私訊，和我分享一下，說不定會啟發我下一次洗碗時的新靈感（笑）！
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